2007年09月28日

簡単チーズグラタン

野菜チーズグラタン

赤ワインのつまみに、ちょこっとこってりしたものが欲しい…。
そんな時、ホワイトソースを小分け冷凍してあると便利。
それかチーズと牛乳でも。

野菜グラ2野菜グラ1

具は何でも適当に、今日はじゃが芋とズッキーニを薄切りにして軽くレンジ後、
オリーブオイルでさっと炒めて取り出しておきます。
※レンジだけでもOK

小鍋でブルーチーズ(お好みのチーズなんでも)を白ワインで溶かし、
ホワイトソースを混ぜ、、

野菜グラ3

野菜を戻したら粉チーズを振り、表面を焼くだけ。
これしきの為にオーブンを使いたくないので、ガスコンロのグリルに
直接入れちゃいます。

野菜グラ4

思い立って15分でできるチーズグラタン。
チーズを牛乳や生クリームで溶いてちょっと煮詰めるだけでも十分。

キノコ、玉葱、海老、チキン、マカロニ、かぼちゃ…何でも美味しいです♪

使ったオイル:オリーブオイル
        バター(ホワイトソース)


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posted by 油売りエマ at 17:35| Comment(2) | TrackBack(0) | レシピ オリーブオイル

2007年09月27日

漁師が経営する居酒屋 海鮮山【池袋】

海鮮山寿司

おまかせ握り8カン、1,050円!どうですこのネタの大きさ。

ネットビジネスで重要なYahoo登録の権威ゴンちゃん
安くて美味しい魚の店を教えてもらいました。

池袋駅から徒歩4分、ビルの地下の小さなお店。
漁師が経営する居酒屋 海鮮山(カイセンザン)

つり舟も手配してくれるという下田の漁師さんの店とのこと、
え?日・祝日は刺身全品半額…。

海鮮山刺身

厚切りの適温!のお刺身もたっぷり。地酒も豊富。
奇をてらわず正統派の漁師料理がリーズナブルにいただけます。

海鮮山さんが海鮮山磯部揚げ

大好きな「さんが焼き」はちょっとピリ辛。なめろうの味付けとちょっと変えてある。
蛸の吸盤磯部揚げはあっつあつで中がちょいレア、美味しい。

海鮮山蟹味噌焼き海鮮山あら豆腐

酒の肴に外せない蟹味噌焼き、こちらもたまらない辛口アラ豆腐。
ぷるんとした自家製胡麻豆腐も良かった。お酒が進みます。

結構なボリューム、3、4人でワイワイやるのがおすすめです。
東京でこの値段このレベル、ありがたいです。予約が確実。
四谷と本郷に姉妹店あり。

?????????i?V?????j漁師が経営する居酒屋 海鮮山 地図・クーポン

東京都豊島区池袋2-45-2 高崎ビルB1
TEL:03-3983-9997

JR池袋駅 徒歩3分 
地下鉄池袋駅 徒歩3分

【営業時間】
16:30〜02:00
休み:年末年始 お盆

『海鮮山』で魚三昧@池袋の自由人のBLOG



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posted by 油売りエマ at 18:47| Comment(0) | TrackBack(0) | いい店 旨い店

2007年09月26日

野菜たっぷりのお味噌汁にえごま油を

味噌汁

連日のウニの後は、あっさりしたもので(笑。
野菜たっぷり具沢山のお味噌汁がメインディッシュ。

なので味噌は薄め塩分控えめで。
蓮根、キノコ類、セロリに人参、ロメインレタスを最後に加えると
しゃきしゃきで美味。

仕上げに数滴の胡麻油か小さじ1杯のえごま油をどうぞ。

ひじき入り玄米ご飯と納豆、秋刀魚塩焼き。
まぁなんて健全な食事でしょう、粗食礼讃!

使ったオイル:手軽にリノレン酸補給 純えごま油

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posted by 油売りエマ at 19:36| Comment(0) | TrackBack(1) | レシピ しそ油 えごま油

2007年09月25日

生ウニとリモーネのパスタ

ウニパスタ

頂き物の、みょうばん不使用あま〜い生ウニを1パック使ったパスタ。
ウニxクリームとかトマトクリームも好きですが、これは新鮮な生ウニ!
迷いなく加熱しないシンプルなオリーブオイルソースで。

パスタを茹で始めます。生パスタもいいですね。

生ウニはトッピング分を残しボウルに入れフォークの背で潰す。
そこにEXVオリーブ油を(人数分x大匙1)+大匙もう1杯。

今回はまったりウニに青くフレッシュなチリ産オラベとレモンの風味付け
レモンオリーブ油リモーネを半々。
小さじ1程度のバターも加えました。塩と醤油少々。

茹で上がったパスタをウニソースのボウルに移し和えるだけ。
濃ければほんの少しだけ茹で汁を。

ウニをトッピングしディルを散らして完成。

ウニの甘みとレモンの香り!無言で顔を見合わせる美味しさです。
リモーネを使うと酸味がなくレモンの香りだけ付くのでいいんです。

いやー健康診断終了後に食べるってのがまた最高です(笑。

ご馳走様でございました。

使ったオイル:チリ産オーガニックオリーブ油オラベ
        レモンオリーブ油リモーネ


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posted by 油売りエマ at 10:41| Comment(1) | TrackBack(1) | レシピ オリーブオイル

2007年09月24日

パエリアに生ウニ!

生うに

三陸の殻付生うに!!
お皿にのっけて出すだけで全員のテンションが上がります(笑。

ここのとこアップしていたトマトの前菜秋刀魚煮ロメインレタスのサラダなど
実はとある日のパーティーメニュー。

毎度お世話になってますミガキ姉さんの誕生日祝いを兼ね、こちらも
久しぶりで公私共に仲良くしているアロマなmoran夫婦と旨いもの会。

祝われる本人が一番豪華食材持ってきてくれました、ウニ!
甘くてそのままで美味しかった〜。
「海胆」は殻付き、「雲丹」は殻から取り出して加工したものなんですね。
ミョウバンを使っていない剥き身パックまでいただいちゃって、
こっちは翌々日にふんだんにパスタで楽しみましたです、後日アップ。

この日はそろそろ秋、赤ワインに合うものってことでメインをムサカという
オーブン料理にしたのですが、残暑で暑かった…。
moran夫妻、美味しいワインありがとう、3本も持ってきたのに無くなるとは!

まずはキンキンに冷やした泡のつまみにとパエリアを。
これは初めてプロキットさんからお取り寄せ

本格パエリア バレンシア風キット(2人前)

パエリア1

パエリアパーティーなら自分で作るんですが、サイドメニューならお取り寄せが楽ですね。
サフランと魚介揃えると結構高いし。これは何も買う必要なし。
ちゃんと美味しいスープ、具材、炒めたお米、レモンまでついてきます。
「温めるだけ」じゃなくて、何工程かで仕上がるタイプ。

えーミガキちゃん作ってくれてありがとう(笑。
しかも最後に1個残しておいた生ウニをごっそり!なんて贅沢なパエリア。

パエリア

うんうん、サフランの香りもちゃんとしてよろしいんじゃないですか?
これだけ魚介類も入れば美味しいし、いい出汁です、オコゲ具合だけ気をつければ。
えぇ、ちょっと最後に私が火を強め過ぎましたけど(笑。許容範囲内ということで。

今日はお取り寄せ情報でした。
ちなみにプロキットは「かさごのアクアパッツァ」「牛スネ肉の赤ワイン煮込み」
「ブイヤベースマルセイユ風」
なんかも気になります。
冷凍庫にあったら便利かも。

絶品生ウニパスタとムサカレシピはまた後日。

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posted by 油売りエマ at 19:09| Comment(0) | TrackBack(0) | お取り寄せ

2007年09月21日

ゴーヤのピータン豆腐炒め

ゴーヤピータン炒め

絹ごし豆腐をソースにしてピータンとあわせると、初心者向け腐乳みたい!

柔らかく上品な香りの玉締め搾り胡麻油を熱し、ニンニク微塵切りと一緒に
お豆腐を崩しながら、ちょっと水分飛ぶまで炒めます。
とろりとなったらゴーヤも加え、塩・醤油か味噌で味付け。
仕上げに切ったピータンを加えさっと炒めあわせます。

おー何とも発酵食品の香り。ピータン好きにはたまらないと思います。
紹興酒!向けの一皿です。

?????????i?V?????j 明日10:55食彩の王国のテーマは「ごま油」!

使ったオイル:江戸時代からの伝統製法!玉締め搾り胡麻油

玉締め胡麻

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posted by 油売りエマ at 17:37| Comment(0) | TrackBack(1) | レシピ 胡麻油

2007年09月20日

レシピブックに掲載されました!

レシピブログ本

お料理好きさんたちが気がつけば何度も作っている定番レシピ 157


私が参加しているレシピブログから出るレシピ本、9月26日発売です。
私の酒の肴もめでたく採用されました。是非ご覧下さいね。
さて、何がのるかと言うと、、こちらです。

今ならOisixさんの食材とセットでお得に買える企画もある模様です。↓

『お料理好きさんたちが気がつけば何度も作っている定番レシピ157』発売記念!! たっぷりの良質食材と、今だけセット中っ。
posted by 油売りエマ at 16:17| Comment(4) | TrackBack(0) | 金田油店 告知

ロメインレタスの生湯葉サラダ

ロメインレタスの湯葉サラダ

ロメインレタス、こってりシーザーサラダもいいけれど、
胡麻の香りと柚子胡椒がぴりりとする生湯葉ソースも新鮮です。

なんちゃってたまたま汲み上げ湯葉が残っていたからとも言う(笑。

フォークの背で湯葉を潰しながら、そこに練り胡麻、柚子胡椒、
ポン酢、醤油などを加え混ぜるだけ。
味を見ながらどうぞ。

契ったロメインレタスにたっぷり掛けて。食べる時に和えましょう。
上の赤いのは辛くないパプリカパウダーです。彩りに。

九鬼純ねりごま【白】

練り胡麻

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posted by 油売りエマ at 13:40| Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ ノンオイル

2007年09月19日

<旬魚>秋刀魚のオリーブオイル煮

秋刀魚のオリーブオイル煮

秋ですね!秋刀魚ですよ。
秋刀魚の塩焼きくらい簡単に出来て、塩焼きよりぐっとワインに合う
オリーブオイル煮です。

筒切りにした秋刀魚は内臓を取ってしっかり塩を振ります。
圧力鍋や濃い和風味で煮込む時はこのほろ苦い内臓ごと食べるのが好きですけど。

小さめの土鍋などに秋刀魚を敷き詰め、潰したニンニク、鷹の爪、黒胡椒
のホール、あればセロリ、バジル、パセリの茎なんかも加え、EXVオリーブ
オイル
を秋刀魚が半分以上埋まるくらいに満たします。

よくスペインのタパスで海老とかマッシュルームとか小鍋でオリーブオイル
の海に浮かんでいて串で食べるの、ありますよね。あんなイメージです。


秋刀魚オイル煮

ポイントは煮立たせないこと。弱火でフツフツじっくり火を入れます。
秋刀魚がくっつかないように、たまに揺すったりひっくり返したりしながら…。

仕上げにマッシュルームとパセリ微塵切りを。
オリーブオイル風呂(贅沢!)で柔らか〜く香り豊かに煮上がった秋刀魚、激旨です。

もちろん残ったオリーブオイルにはパンを浸して!

秋刀魚煮

自家製サーディンも簡単に出来ますよ。
新鮮な鰯をおろしたら塩を振って半日くらいおいておきます。

同様にオリーブオイルに好みのスパイスと共に入れるのですが、
こちらは身が薄いので湯煎でじっくり火を入れます。

簡単で美味しいオイルサーディン。美味しいオリーブオイルでどうぞ。

使ったオイル:スペインのソーラーロメロオリーブ油

レシピブログ『わたしの旬レシピ・9月』
posted by 油売りエマ at 20:32| Comment(6) | TrackBack(2) | レシピ オリーブオイル

2007年09月18日

焼くだけ漬けるだけ!焼きトマトとプチトマトのマリネ

グリルトマト

焼きトマト、グリルドトマトです。
長雨のせいでなんだか水っぽいわこのトマトなんて思ったら、
じっくりグリルするだけで甘〜く濃くおいしい前菜に変身!

グリルトマト

1.5cmくらいにスライスしたトマト全体に塩を振り数時間か半日程度放置。
※天板にオーブンペーパーを敷いて直接でOK。

焼く前に再度塩とEXVオリーブ油をたっぷり回し掛け、170度前後に温めた
オーブンでじっくり1時間くらい焼くだけです。焼き加減はお好みで。
噛んだ時にじゅわっとジューシーなのがよければ乾燥させ過ぎないように。
凝縮したトマトの旨みが口中に広がります。冷めても美味。

グリルトマト3

もう一品爽やかなプチトマトの甘酢漬け。
これは「京都のお酢屋のお酢レシピ」を参照しました。
プチトマトの湯剥き、はじめてやったかも…。
お尻に十字に小さく切り込みを入れるとぷりっと剥けます。

トマトピクルス

お酢、砂糖、塩を混ぜて冷やすだけ。私は昆布塩と蜂蜜を使いました。
しっかり甘酢がしみ込んでフルーツ感覚。

パーティー時の前菜盛りに是非どうぞ。
このホワイトアスパラのピクルスも美味しかった!(オリーブマーケットで購入)

トマトピクルス

使ったオイル:ディ・パスクアーレ オリーブ油

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posted by 油売りエマ at 19:08| Comment(4) | TrackBack(2) | レシピ オリーブオイル

2007年09月17日

セルバチコと半生ささみの香り漬け

セルバチコ

デパ地下でセルバチコなるものを発見。
ワイルドルッコラの別名の通り、葉は濃いルッコラのような、
タンポポのような感じ。

一口齧れば「ほろ苦い」を通り越した強烈な苦味と辛味!
熱湯に一つまみの塩とサラダオイルを数滴加え30秒くらい茹で、
冷水に取り水気を絞ります。

根の方から食べてみると、結構筋っぽいところが多いです。
食べられるところギリギリで切り落とし短めにざく切りに。
野性味のある濃い味で美味。

新鮮な鶏ささみは筋を取り除き、同じ沸騰した湯に15秒くらい
潜らせ氷水に取ります。(1切れずつだとうまくいくはず)

冷えたら水気をよく拭いて削ぎ切りに。きれいなピンク色の半生状態に。

さっと鶏ワサでもいいんですが、今日はタレに漬け込み味を馴染ませます。

セロリのすりおろし大匙2にレモンオリーブ油大匙2、
塩・麺つゆか白醤油少々にレモン汁を搾って。

セルバチコも一緒に漬けてから、「あ酸で色変わるかなぁ」と思ったら
一晩冷蔵庫に入れても平気でした。(油のコーティング効果?!)

しっかりレモンオリーブとセロリの香り、味がしみ込んで、爽やかな冷菜になりました。

セルバチコを少し生で取っておいて最後に加えてもよかったです。
次はビターで辛いサラダに挑戦しましょう。

使ったオイル:レモンの香り広がるオリーブ油

lemone180.jpg

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posted by 油売りエマ at 15:43| Comment(7) | TrackBack(1) | レシピ オリーブオイル

2007年09月14日

オリーブオイルたっぷり鰹のカルパッチョ

鰹カルパッチョ

和イタリアンなカルパッチョ。
この青い葉は紫蘇ではなく生バジル!香り強烈です。

あらかじめオリーブオイルを回し掛け冷やしておいた鰹に、
バジルと茗荷をたっぷりのせ、ドレッシングを掛けます。

えー鰹にレモン汁は掛けておいたっけ?下準備人任せだったもので(笑。

ドレッシングは鰹に負けないフルーティでパンチのあるソーラーロメロ
オリーブオイル
たっぷりに、摩り下ろしにんにく少々、玉葱、ポン酢がベース。
塩・胡椒・お醤油・レモン汁などでお好みに整えて下さい。

ニンニク・玉葱・オリーブオイル・バジルとどれも強烈な香りがぶわっと
一体となって鰹を引き立てますよ。

使ったオイル:ソーラーロメロオーガニックオリーブ油

ソーラーロメロ

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posted by 油売りエマ at 14:29| Comment(4) | TrackBack(1) | レシピ オリーブオイル

2007年09月13日

生きくらげのプルプル煮

フカヒレ春雨

中国産に風当たりが強いこの頃、国産生木耳を見つけました。
もうぷるっぷる、赤ちゃんのほっぺたのよう。

何とあわせようかしら。まずは小さめに切った冬瓜。
乾物棚をごそごそしたら、買って忘れていたフカヒレ煮を発見。
下茹でした冬瓜に、フカヒレ、生きくらげ、春雨をあわせさっと煮ます。
フカヒレ煮の上湯ソースをベースに香酢、黒胡麻油を足して仕上げに
紹興酒で戻したクコの実を。

全体がぷるっぷる。冷やすとゼリー寄せのようになりました。
結構薬膳な一品。でもちょっと全部が柔らかすぎ…(笑。
セロリとかちょっとシャリシャリしたものを加えてもよかったかな。

でも生きくらげの美味しさ、ちょっと虜です。

使ったオイル:深くて濃い!純正黒胡麻油

黒胡麻油

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posted by 油売りエマ at 20:35| Comment(2) | TrackBack(0) | レシピ 胡麻油

2007年09月12日

<旬野菜>ピーマン入り「コクうま」かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

蒸して潰すだけのパンプキンサラダ。
皆さん、何を入れますか?

よく見るのはレーズンとスライスアーモンド。
確かに胡桃などのナッツ類は相性がいいですね。

玉葱、胡瓜、セロリなども歯触りがいいし。
ツナやチキンを加えればボリュームサラダに。
今回はピーマンを粗くみじん切りにして加えてみました。
かぼちゃの皮も一緒に潰しちゃいます。

かぼちゃサラダ1かぼちゃサラダ2

クック膳にかぼちゃ、ピーマンを入れ、塩・コショウ、蓋をしてレンジで4〜5分。
熱々のところにコクうまマヨネーズ、冷蔵庫にちょっとあったカッテージ
チーズも加え木べらでざっくり潰しながら混ぜるだけ。

ピーマンとかぼちゃの皮のゴツゴツした感じが食べ応えあり。
カロテンたっぷりのサイドメニューです。

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2007年09月11日

えごま油入り生海苔タルタル

海苔タルタル

生の青海苔、美味しいですよね、たっぷりお味噌汁に入れたり…。
今日は焼酎のアテに、磯の香り広がる青海苔タルタルやっこ。

タルタル2

お好みのお刺身を軽くたたき、青海苔、ネギ、生姜、茗荷などたっぷりの
薬味、えごま油1スプーン、醤油や味噌で和えるだけ。

今日のお魚はブリの子「いなだ」。
確か いなだ → わらさ → ぶり = はまち でしたよね。
出世魚の呼び名、いっぱいあって難しい…。


使ったオイル:健康油の代表格 純えごま油

えごま油記事

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posted by 油売りエマ at 20:29| Comment(2) | TrackBack(0) | レシピ しそ油 えごま油

2007年09月10日

スパイシーオニオンチーズタルト

よっしーの玉葱をメインに据えたもの、何かないかしら。
オニオンサラダはやったし、オニオン焼きもそのままだし、
オニオンスープもいいけど…、うーんオニオンタルト!

猛暑も過ぎてやっとオーブンも使えるし、たまにはやりましょうかね、
30分以上かかるメニュー。

オニオンタルト

ただでさえ甘いフレッシュな玉葱を贅沢にたっぷりのオリーブオイル
で炒め、甘みと旨みが凝縮、ジャムみたい!
チーズのコクとナツメグ・ガラムマサラの香りが合わさったとびきりの
おつまみタルトです。


オニタル1 オニタル2

せめて粉系レシピはちゃんと分量をご紹介しようと思ったのですが、
引越しのどさくさに紛れ量りが見当たらず(涙。
すみません、当の本人も困りました…。

気を取り直して薄力粉に小麦胚芽をブレンド。
(あの芳ばしい胚芽ビスケット、大好きなんですよね)

●生地作り●--------------------------------------------

ブレンダーに粉をふるい入れ、一つまみの塩、無塩バター、オリーブオイルを
1スプーン加えます。

【タルト生地材料】※ざっくりです(汗
薄力粉120g前後、小麦胚芽40〜50g、無塩バター60g+オリーブオイル大匙1

さっと攪拌し、粉とバターがポロポロに合わさったら、溶き卵1個も数回に
分けながら混ぜます。
まだぼっそぼそなら水を少々、でもあんまり柔らかくなくていいんです。

ひとまとめにしてラップで包み冷蔵庫で1時間以上休ませます。

【手で作る場合】
タルトはあんまり捏ねない方がサクサクに仕上がりますから、
ブレンダーがなくても簡単にできます。粉の中に冷えたバターをナイフ(スケッパー)で
切りながら混ぜ、手でフレーク状に素早くポロポロにしたら、
粉の真ん中を窪ませ卵を加えざっくりまとめて同様に休ませます。

オニタル3 オニタル4

●フィリング作り●---------------------------------------

【中身材料】
玉葱大2〜3個、塩・スパイス、卵1個、牛乳少々、お好みのチーズ

その間にスライスした玉葱をオリーブオイルでじっくり炒めます。
途中塩も加え飴色になったらスパイスも加えます。
コショウ・カルダモン・クミン・オールスパイスなどお好みのものでいい
と思いますが、今回は甘い香りのナツメグとピリッと辛いガラムマサラを。

あとで卵と牛乳を少しだけ加えるので若干濃い目に味をつけておきます。
玉葱はバットに広げ、粗熱をとっておきましょう。

オニタル5 オニタル6

●タルト空焼き●----------------------------------------

休ませたタルト生地を3mmくらいに伸ばして型に敷きフォークで
全体に穴を開け空焼きします。(大好きな耳は厚め)

伸ばすときボソボソ切れたりしても型に貼り付けちゃえば大丈夫、
その位の方がさっくり仕上がります。

180℃のオーブンで15分くらいでしょうか。
色が付かなくても全体がカラっと硬くなればOK.

●仕上げ・タルトを焼く●---------------------------------

卵を一つ溶きほぐし、卵より少ない位の量の牛乳を混ぜます。
(濃い目のキッシュ程度の感じ、あれば生クリームでも)
粗熱の取れた玉葱、お好みのチーズを混ぜます。
今回はパルミジャーノ・レッジャーノとペコリーノ・ロマーノを使用。
ブルーチーズも絶対美味しそう。チーズの塩分もあるので気をつけて下さい。

オニタル7 オニタル8

空焼きしたタルトに中身を詰め、表面にも粉チーズ。
200度に熱したオーブンでこんがりするまで焼きます。
オーブン下の段で15分、上段に移して10分くらいでした。

●完成●----------------------------------------------

オニタル9

こういう底が取れるタルト型だと楽です↓


さっくさくの胚芽が芳ばしいタルトと甘くスパイシーな玉葱をご堪能下さい!
ワインパーティーにもおすすめ、カットして冷凍保存可能です。

タルトピース

使ったオイル:オラベオーガニックオリーブオイル

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posted by 油売りエマ at 14:49| Comment(6) | TrackBack(1) | レシピ オリーブオイル

2007年09月07日

黒米入り玄米

黒米チャーハン

実家では私が小さな頃から玄米でした。
お弁当も玄米で、どうしてうちだけ茶色いのかなぁと子供の頃は思っていました。

一人暮らしをはじめてたり、外食が多かったり、仕事が忙しいと、
段々白米も増え、玄米をほとんど炊かない時期もありました。

お酒も飲めるようになり(笑 米粒を食べない夜も多くなってきて…。

でもやっぱり周期的に玄米回帰が訪れます。
「あー玄米と納豆食べたい!」ってなるんです。

で、土鍋でどっさり炊きます。最近は炭とにがりを加えて。
玄米にひとつかみの黒米を混ぜるのが最近は多いかな。

芳ばしい玄米を噛み締めると甘くて身体中に満足感が。
止めると分かる、玄米の良さ。

体調がいいし、胃もすっきり。
無駄に太らない(太りにくい)し、満腹感があるので多食しない。

なんか身体がダブついて来たら、ゲルマ、足つぼ、玄米食。
これが私のデトックスかも。


チャーハンは普通に作ってパラッと仕上がって美味しいですよ。
ネギ、明太子、紫蘇の葉、卵、シシトウ入り。
油は米胚芽油太白胡麻油なんかで。

黒米チャーハン2


おこげにお水、塩・胡椒、カッテージチーズを加え煮込めば朝食にぴったりの「噛むお粥」。
えごま油をワンスプーン混ぜれば栄養的にもばっちり。

黒米粥

黒米粥2

エスニック料理にもぴったり。
タイカレーに添えるだけで、なんて美しい色合い!

黒米タイカレー

今はマクロビのせいか?ダイエットブームか、玄米を食べる人物凄く増えましたね。
私が小さい頃は珍しがられたもんでしたよ(笑。

おかげで各産地の玄米しかも無農薬や有機栽培ものも簡単に手に入るようになりました。
レンジ用パックの発芽玄米・五穀米入りも珍しくないし。

便利な世の中です。

健康にいいからと言って無理やり食べるより、身体の声に耳を傾け
今欲するものに素直に従う方が本来の健康法のような気がしますけどね。

身体は毎日の食事で作られます。

「ごはん?なんでもいい」という方、弱ってませんか。
私の周りには「あれ食べたい。これ食べに行こうよ。」という人間が
やたら多いです、えぇ私も含め。

お互いの身体の要求が違いすぎると困る日もありますけど(笑。

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posted by 油売りエマ at 14:56| Comment(0) | TrackBack(1) | 食材・外で食べたもの

2007年09月06日

コクうまモニター・マヨネーズ考

こくうま

会社にマヨネーズが届きました。
新商品モニターに応募してたら突然届きました。

「キエちゃん(当店アルバイト)すごいねー、箱にまでカラー印刷!」
「さっすが大手は違うわ〜」

羨ましい…。と貧乏臭いところに気づいてしまう悲しい私達。


味の素の「コクうま」カロリー55%カットだそうです。

油は、目に見えて油じゃないですか。
スプーン2杯入れれば「あ、油このくらい食べるわけね」と思えます…。

しかし目に見えない油、お肉や油揚げの油脂は想像がつきやすいとしても、
パンに入っている油、お弁当のご飯に含まれる油、インスタントの
コーンポタージュに潜む油など、、

目に見えない油って結構ありますよね。

マヨネーズ=限りなく油だとインプットされているので、大好き、だけど無制限は危険(笑、
たっぷり使うには、なんとも言えないジレンマが発生するのです。
特に油で炒めたor揚げたもの+マヨはかなりリスクが高い…と倦厭しがち。
ポテサラにたっぷり使うのも勇気が要るし。

自分で卵割って、最小限のオリーブオイルえごま油を垂らしながら作るマヨは安心。
それでもたっぷり使いますけど、油。

カロリー半分、ぐっと来る言葉です。キュピーハーフもあったけど。
たまには思う存分海老マヨをほおばりたいものです。

まぁ食事のバランスですから、他メニューがさっぱりヘルシー
だったりお肉無しならそんなに気にしなくてもいいんですけど。


という訳でモニターの仕事をしなくては。
ここ数日、一生懸命マヨネーズを使っております(笑。

で、とにかく簡単、飛魚の卵、とびっこと混ぜるだけ〜の1品。
普通のインゲンとモロッコ隠元、玉葱をチンしてかけるだけ。

おー、こんなにマヨネーズ使うなんて久しぶり。
カロリー半分でも何となく後ろめたいような罪悪感が魅惑の味です。

あ、おっしゃるとおり、カロリーカットでも味は全くこってりマヨ、
ほどよくまろやかな感じです。

とびっこマヨ

9月末まで100名様にプレゼントですって。
味の素さんですから、きっと1000人にだってくれるでしょう…?

一応、目に見える油を使用してないということで、ノンオイルレシピ。

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タグ:マヨネーズ
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2007年09月05日

バジルオムレツ◇しめじのホットマリネ

バジルオム

まだまだ修行が足りないというか、もっと小さいフライパンが欲しいとか…。
仕上がりにいまひとつ納得がいきませんがバジルのフレッシュな香りは堪能。

ざく切りのバジルをたっぷり、粉チーズとミルク・塩・コショウだけ。
レモンオリーブ油で作れば柑橘の香りも合わさって、食べるアロマ!

バジルオムレツ

付け合せはしめじ、千切りニンジン、かぼちゃ、小口切りのソーセージ
に、バルサミコ酢たっぷり、塩・コショウ・醤油・バジルオリーブ油を加え混ぜレンジへ。
バルサミコの酸味がさっぱり、崩れたかぼちゃがソースになるホットマリネ。
もちろん冷やしても美味しいです。

きのこサラダ

使ったオイル:レモンオリーブ油リモーネ
        バジルオリーブ油(サンプル)
 

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2007年09月04日

<旬野菜>クック膳で蒸し茄子

蒸し茄子サラダ

ひんやり冷えたジューシーな茄子は夏のご馳走。
あ、もう秋になっちゃう。

でも寒い季節に暖かい部屋で食べる冷たい茄子もやっぱり美味しい。

焼き茄子って結構面倒臭いですよね、火の番と、熱々の皮むき。
苦労した割りに一瞬でなくなっちゃうし(笑。

なので友人A嬢が出してくれたエスニックたれの茄子に大興奮。
ナンプラーと砂糖、レモン汁、生姜すりおろしと胡麻油のたれでペロリ♪

「これ大変じゃない?すんごくジューシー!」
「簡単よ、レンジでチンするだけだから」
「ラップで?」
「何言ってんのエマちゃん、クック膳じゃん」

おーー、やってなかったですよ、蒸し茄子 in クック膳
そっかー。確かに熱い食材のラップ剥がすのももどかしい私には万々歳の情報。

同じ調理器具持ってる友達ってありがたいわ。

蒸し茄子1

茄子を丸のまま4本クック膳に詰め込み蓋をして、レンジで4分。(900w)

で、出来た!しっかし熱いのですよ。今回はこれも解消。
皮むき、カット全てトング様で制覇しました。

今や100円均一にもある万能トング、お肉焼くにもパスタ炒めるにも大活躍。
ちなみに茄子の皮、お尻から剥くと早くてきれい。葡萄とかもそうだったりしますね。

蒸し茄子2 蒸し茄子3

あとは冷やすだけ。
タレの油をカロチーノにすれば、エスニック感も更に増します。
紫蘇・葱・ラー油、お好みの薬味で。
オリーブオイルとバルサミコ、麺つゆに生バジルもおすすめ。

カロチーノたれ

焼いた香ばしさはないけど、ジューシーさでは焼き茄子を上回る蒸し茄子。
とにかく焼き茄子より断然楽で嬉しいのです。

蒸し茄子カロたれ

使ったオイル:レッドパーム油カロチーノ

レシピブログ『わたしの旬レシピ・8月』
posted by 油売りエマ at 21:16| Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ カロチーノ